Uvas - propriedades benéficas de frutas e sucos para promoção da saúde


Claro, as uvas não podem ser chamadas de panacéia para problemas de saúde, mas em alguns casos, o uso de frutas vermelhas ou suco ajuda a superar rapidamente muitas doenças e melhorar o funcionamento de órgãos individuais.

Vitaminas da uva e substâncias importantes para a saúde

Suco de uva, passas, uvas frescas - as propriedades benéficas desses deliciosos produtos estão fora de dúvida. E mesmo o vinho em doses razoáveis ​​é saudável para o corpo. Tendo aprendido sobre o que são vitaminas em uvas, você pode não apenas desfrutar do sabor agradável das frutas, mas também usá-las com sucesso para sua própria saúde.

Na foto uvas

Em termos de conteúdo rico em vitaminas, micro e macroelementos, ácidos orgânicos e outras substâncias importantes, as uvas podem competir facilmente com maçãs incrivelmente saudáveis. Pequenos frutos verdes, roxos, âmbar e vermelho escuro são um depósito de vitaminas A, C, K, PP, P, H e vitaminas B.

Uvas suculentas contêm ferro, cálcio, cromo, zinco, potássio, cobalto, silício, boro e outros sais minerais necessários para os humanos. Portanto, apenas 100 g de suco de uva não diluído podem fornecer de 7 a 96 mg de manganês, 15-20 mg de níquel, até 12 mg de magnésio. Bagas frescas reabastecem as reservas de potássio no corpo, melhorando assim o funcionamento dos rins e do coração.

Vídeo sobre as propriedades benéficas das uvas

As uvas estão saturadas com aminoácidos importantes para o metabolismo: arginina, lisina, metionina, histidina, leucina, glicina e cistina. Além disso, as frutas contêm até 60% de ácido málico, os 40% restantes incluem ácidos oxálico, cítrico, succínico, silícico, fosfórico, fórmico, tartárico e glucônico.

Os benefícios das uvas está contido não apenas na polpa suculenta da fruta:

  • As folhas são ricas em flavonóides, ácidos orgânicos, colina, betaína, caroteno, taninos.
  • Os grãos contêm 20% de óleo de uva, vanilina, taninos, flobafens e lecitina.
  • A casca fina da uva também tem valor: devido à substância resveratrol (encontrada nas variedades escuras), tem efeitos antiinflamatórios e antitumorais, além de conter óleos essenciais, corantes, taninos e substâncias pectínicas.

Na uva, a quantidade de açúcares pode chegar a 26%, mas ao contrário da beterraba, esses açúcares (frutose e glicose) são absorvidos pelo organismo várias vezes melhor e, como os monossacarídeos do mel, entram imediatamente na corrente sanguínea.

Foto de uvas

Quais são os benefícios das uvas para várias doenças?

Propriedades curativas das uvas especialmente manifestado nos seguintes casos:

  • para doenças cardíacas - as bagas previnem o bloqueio dos vasos sanguíneos com colesterol e saturam o sangue com óxido nítrico, que impede a formação de coágulos sanguíneos;
  • na bronquite, o uso de frutas frescas tem efeito expectorante;
  • nos asmáticos, as uvas melhoram as condições dos pulmões e do trato respiratório;
  • o suco de uva não diluído ajuda bem com as enxaquecas;
  • as bagas são eficazes para a prisão de ventre devido ao seu efeito laxante;
  • comer uvas frescas ajuda a superar a indigestão;
  • frutas facilitam a função renal neutralizando o ácido no corpo;

Na foto uvas

  • O resveratrol contido nas uvas vermelhas retarda o desenvolvimento da doença de Alzheimer e de outras doenças neurogenerativas;
  • antioxidantes evitam cataratas e outros danos causados ​​por radicais livres;
  • o suco vermelho escuro protege contra o câncer de mama e colorretal e previne a disseminação de células cancerosas;
  • o suco light alivia a fadiga, reabastecendo os estoques de ferro no corpo e dando um impulso instantâneo de energia;
  • as antocianinas aumentam a imunidade.
O uso diário de uvas ajuda a proteger contra a perda de visão relacionada ao envelhecimento, reduzindo em 40% o risco de sua ocorrência.

Na foto há cachos de uvas

Além disso, as uvas são valorizadas por suas propriedades antivirais e antibacterianas, bem como por sua capacidade de retardar o processo de envelhecimento por meio de seus efeitos antioxidantes.

Quando as uvas podem ser prejudiciais?

Apesar das vitaminas, nutrientes e propriedades curativas das uvas, nem todos podem comê-la e beber sucos à base dela.

Assim, devido à abundância de açúcares, não é recomendável apoiar-se na uva para quem é obeso ou tem diabetes. A fibra contida nas frutas pode prejudicar o corpo com úlceras estomacais e duodenais. Colite crônica, constipação, faringite, doença pulmonar crônica, tuberculose aguda, insuficiência renal, diarréia e hipertensão também proíbem o uso de uvas.

Vídeo sobre uvas

Mulheres no último trimestre da gravidez devem eliminar uvas e sucos de sua dieta, pois podem prejudicar o funcionamento das glândulas mamárias. E durante a amamentação, esta baga pode provocar cólicas em uma criança.

Após cada utilização de uva ou suco, é recomendável enxaguar a boca, pois uma grande quantidade de açúcares contribui para a rápida destruição dos tecidos dentais, principalmente na presença de cáries.


O sabor da couve-rábano é suculento, moderadamente doce, sem amargor e pungência. 100 g contém 30-40 kcal.

Valor nutricional por 100 g:

  • água - 80 g
  • carboidratos - 7,6 g
  • proteínas - 2,5 g
  • fibra dietética - 1,7 g
  • cinzas - 1,2 g
  • gorduras - 0,1 g.

Composição química do repolho:

  • vitaminas: A, E, C, B, B2, B9, PP
  • macro e microelementos: potássio, fósforo, sódio, magnésio, ferro, manganês, selênio, enxofre, cobre, cobalto, iodo, zinco
  • antioxidantes, enzimas digestivas.

Apesar do baixo teor calórico, o vegetal cria rapidamente uma sensação de saciedade.


Propriedades úteis da canela

Devido à sua composição única, a canela tem um efeito positivo no corpo humano, a saber:

  • reduz os níveis de açúcar no sangue, por isso é bom para pessoas com diabetes
  • tem efeitos antibacterianos e antivirais
  • fibra dietética e cálcio, que estão contidos na canela, ajudam a fortalecer o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos
  • reduz os sintomas do resfriado e torna mais fácil expelir catarro ao tossir
  • ajuda a regular o ciclo menstrual nas mulheres
  • reduz a dor e o desconforto durante os dias críticos
  • previne coágulos sanguíneos
  • lida facilmente com a flatulência removendo gases do estômago e intestinos
  • reduz a acidez do estômago e elimina os enjôos matinais
  • ajuda com dores de estômago, vômitos e problemas intestinais
  • elimina dores de cabeça e previne ataques de enxaqueca
  • lida eficazmente com infecções urinárias
  • reduz o crescimento de células malignas e causa sua destruição
  • o uso de óleo de canela alivia a dor durante as exacerbações de artrite e osteocondrose
  • destrói a microflora patogênica na cavidade oral
  • com constipação, tem efeito laxante nos intestinos

Para a saúde de homens e mulheres após 50 anos

Devido ao seu sabor agradável e cheiro único, a canela é considerada uma especiaria feminina. Mas, ao contrário dos estereótipos prevalecentes, a canela é útil não só para as mulheres, mas também para os homens.

  • A canela tem um aroma agradável que aumenta o desejo sexual. A especiaria oriental afeta não apenas a função sexual, mas também combate várias doenças do trato gastrointestinal e dos órgãos geniturinários.
  • Comer canela depois de 50 anos ajudará a normalizar a pressão arterial e a fortalecer o coração.
  • Nessa idade, muitas pessoas estão preocupadas com doenças nas articulações, e a canela ajuda a aliviar a dor e restaurar a função motora.
  • Todos os homens com mais de cinquenta anos devem consumir canela com a maior freqüência possível. A especiaria moída elimina suavemente os patógenos da microflora auto-imune que levam a doenças da próstata.
  • Mudanças relacionadas à idade são observadas em homens e mulheres com mais de 50 anos. Os vasos e veias perdem elasticidade e são suscetíveis ao microtrauma.
  • Para prevenir um ataque cardíaco, é necessário incluir a canela na sua dieta, ela irá diminuir o nível de colesterol ruim e protegê-lo de consequências indesejáveis.
  • A canela é usada para preparar máscaras anti-envelhecimento em cosmetologia.
  • Ajuda com várias violações do ciclo menstrual em mulheres e alivia a condição no período pré-menopáusico.
  • As bebidas de canela ajudam a manter o equilíbrio da hidratação da pele, desencadeando o rejuvenescimento epidérmico.
  • Com a idade, a memória da pessoa enfraquece, surgem apatia e insônia.
  • A canela ajuda a eliminar essas manifestações e a retirar o corpo de um estado estressante.

Importante! Você não deve comer muita canela, apenas coma um pouco de pó todos os dias, cerca de 1/2 colher de chá.


Propriedades úteis e contra-indicações do chá de hibisco

Devido às suas muitas propriedades benéficas e contra-indicações, o chá de hibisco é usado nos países orientais não apenas como uma deliciosa bebida tônica para matar a sede, mas também como um agente terapêutico e profilático natural.

Os benefícios do chá de hibisco para o corpo:

  • normaliza os níveis de colesterol no sangue
  • reduz a pressão alta
  • diminui a acidez do estômago e elimina a azia
  • melhora o tom e a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos
  • normaliza a função renal e hepática
  • melhora os processos digestivos
  • reduz o impacto negativo do estresse no sistema nervoso
  • restaura a microflora intestinal
  • fortalece o sistema imunológico
  • tem um efeito colerético e diurético leve, aliviando o inchaço.

O chá de hibisco é uma fonte natural de antioxidantes. Essas substâncias ativas removem os carcinógenos nocivos do corpo, portanto, o uso regular de hibiscos é considerado uma prevenção eficaz do câncer.

Para mulheres

O uso regular de hibiscos é muito benéfico para o corpo feminino. Esta bebida aromática não só tonifica nos dias quentes e aquece no frio, mas também ajuda a melhorar a saúde.

Por que o chá de hibisco é útil para mulheres:

  • Rosa sudanesa contém uma maior quantidade de ferro, contribuindo para um aumento na hemoglobina
  • melhora o funcionamento do sistema digestivo e acelera o metabolismo
  • satura o corpo com elementos úteis para a deficiência de vitaminas
  • normaliza o ciclo menstrual
  • alivia os sintomas dolorosos da TPM e da menopausa
  • luta contra o estresse e insônia
  • aumenta o tom e a energia.

A bebida de rosa sudanesa melhora e uniformiza a cor da pele, reduz as fugas e ajuda a eliminar a vermelhidão e a descamação.

Decocções e infusões de hibisco podem ser usadas para lavar e limpar a pele. Eles têm efeitos antiinflamatórios e anti-sépticos. Você também pode enxaguar o cabelo com eles após a lavagem - isso elimina o excesso de oleosidade e caspa, dando ao seu cabelo leveza e volume.

Para homens

O hibisco é indispensável para o corpo masculino. Nos países orientais, esta bebida aromática é usada para aliviar a ressaca e limpar os produtos da degradação do álcool.

Benefícios do chá de rosas sudanês para homens:

  • normaliza o fundo emocional e melhora o humor
  • acelera a recuperação do corpo após fadiga física ou mental
  • aumenta a potência
  • combate a inflamação na próstata
  • reduz a tensão nervosa e melhora o sono.

O consumo regular de chá natural ajuda a melhorar a função erétil, evitando o desenvolvimento de doenças do aparelho geniturinário e da próstata.

Para crianças

Os pediatras recomendam dar chá de hibisco às crianças, pois é uma fonte natural de vitaminas e elementos minerais, aminoácidos e outras substâncias que são úteis para o corpo da criança.

O hibisco melhora a condição do sistema digestivo, fortalece os ossos e o esmalte dos dentes, ajuda a eliminar as cólicas estomacais e a flatulência. A bebida natural aumenta a resistência a vírus e infecções, tem efeitos antiinflamatórios e bactericidas.

O chá de rosas sudanês é muito útil para crianças em idade escolar, pois fortalece a memória, melhora a atividade cerebral e a capacidade de memorização. Mas o hibisco tem um efeito tônico e revigorante, por isso é melhor dá-lo a uma criança de manhã para não perturbar o sono.


Os cientistas descobriram que os ossos pequenos contêm muito potássio e cálcio. A vitamina E retarda o processo de envelhecimento em todos os órgãos do corpo humano, remove toxinas e toxinas, reduz o risco de câncer, protege o fígado e os rins da destruição.

Vários anos atrás, as sementes de uva têm sido ativamente usadas na cosmetologia. Seus extratos são usados ​​para fazer cremes e bálsamos anti-envelhecimento, e um complexo de vitaminas inestimáveis ​​permite hidratar e nutrir a pele com colágeno.


Características das uvas Isabella

Criada na América do Norte, a variedade rapidamente ganhou popularidade em todo o mundo devido às suas excelentes propriedades de consumo:

  • a beleza externa dos cachos e dos próprios arbustos de uva
  • gosto excelente
  • universalidade de uso
  • benefícios para a saúde.

Inicialmente, os jardineiros foram cativados pela beleza do mato. Sem pensar sobre o que as uvas Isabella são para o corpo, eles decoraram os gazebos com arbustos altos verdes escuros com grandes cachos amarrados como cachos cerosos de frutas pretas-roxas.

Cachos suculentos de uvas Isabella

Mais tarde, as próprias bagas foram provadas. Doces, soprando notas de morango e groselha de isabelina, começaram a ser usados ​​frescos e cozidos. As pessoas rapidamente reconheceram seus benefícios. Sucos, compotas, geléias, bebidas à base de vinho, geleias - uma variedade de maneiras de dominar as propriedades benéficas das uvas Isabella.


Possíveis danos e contra-indicações

Embora a alcachofra de Jerusalém praticamente não tenha contra-indicações para o uso, no entanto, na presença de doenças crônicas, é preciso ter cuidado com ela.

Uma planta útil quase não tem contra-indicações

Você não deve incluir uma pêra de barro na dieta de pacientes hipotônicos devido à sua capacidade de reduzir a pressão arterial. Quem sofre de alergia deve certificar-se de que não há reações aos seus componentes antes de comer a cultura. Não é recomendado o uso de tubérculos com má coagulação do sangue, gastrite, na presença de cálculos renais ou vesícula biliar, para não provocar sua movimentação.


Assista o vídeo: Qual será o melhor suco de uva integral? No canal da PROTESTE você vai aprender a escolher o melhor.


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